« Lundi, je commence un régime ! », « Demain je ne mange rien, car j’ai mangé frites hier », « Je vais acheter que des produits lights désormais », « j’arrête les féculents le soir comme ça je perdrai du poids »….
Si ça fonctionnait, ça se saurait non ? 😉
Les régimes ne fonctionnent pas, ils vous font perdre du poids dans un premier temps mais dès que vous allez l’arrêter vous allez reprendre le poids perdu, voir plus !
Mais du coup, comment fait-on pour atteindre ses objectifs ?
Fixer ses objectifs
Lors de nos consultations à Mons, je prendrai le temps de vous demander quels sont vos objectifs et pourquoi vous êtes dans mon cabinet à l’heure actuelle. Il est important de savoir pourquoi vous prenez la peine de venir me voir, qu’est ce qui a changé depuis votre visite chez votre ancienne diététicienne ? Pourquoi cette fois-ci sera-t-elle la bonne ? Qu’elle est votre motivation ?
Arrêter le régime
On met les produits allégés à la poubelle et on se redirige vers des produits qui ont du goût et qui vous apporteront une satisfaction à les consommer. Un produit pas bon ne vous aidera pas à tenir vos nouvelles habitudes alimentaires.
On arrête également de se dire « non je ne peux pas prendre un morceau de gâteau je suis au régime » ou de dire aux autres « je ne peux pas, je fais régime ». Régime = frustrations = compensations. Le fait de dire que vous faites régime entrainera automatiquement de la frustration et vous risquez de compenser très rapidement et de consommer plus que si vous vous étiez écouté sur le moment même.
Organiser sa semaine
Faire ses courses au jour le jour, en ayant faim et en étant pressé ne vous aidera pas dans votre démarche d’une nouvelle alimentation. Je vous conseillerai toujours de programmer vos repas pour la semaine afin de pouvoir l’équilibrer correctement avec vos activités à gauche à droite et surtout en fonction de vos journées de travail. Vous gagnerez en temps, en énergie et en plaisir.
S’accorder des plaisirs
Que ça soit un morceau de gâteau, un restaurant, un verre avec des ami(e)s… Se priver de tout ne servira à rien et autant vous le dire tout de suite, ce n’est pas ça la vie ! Il est temps d’arrêter de faire des régimes par ci par là et de se mettre sur une alimentation équilibrée et variée tout au long de l’année. Une alimentation variée c’est à dire qu’elle comprend également un morceau de gâteau ou un verre avec les ami(e)s ! 😉
Si jamais vous souhaitez en discuter en consultation, n’hésitez pas à prendre rendez-vous au 0497/38.90.23
